1. <meter id="2p76t"><u id="2p76t"></u></meter>
      1. <meter id="2p76t"><delect id="2p76t"></delect></meter>
          <listing id="2p76t"><object id="2p76t"><tr id="2p76t"></tr></object></listing>

          <td id="2p76t"><strong id="2p76t"><del id="2p76t"></del></strong></td>
          1. 关注微信
            火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
            精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

            网站地图|?#23588;?#25910;藏

            美妆百科

            美妆百科

            美妆百科首页 > 保健养生 > 秋季养生 >> 霜降养生,重在“三防”

            霜降养生,重在“三防”

            http://www.5698344.com/baojian_qj/2017/10/23 9:32:44 阅读数:2075 分类:秋季养生

            霜降是秋天的最后一个节气,也是秋季向冬季过渡的节气。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降?#20445;?#36275;见这个节气对我们的影响。—过霜降,天气更凉、更燥了,霜降养生尤其要注重三个方面的防范,即“防贼风、防秋郁、防秋燥”。

            霜降养生三防之防贼风

            霜降养生三防之防贼风

            风邪乘虚而入,侵犯人体肌肉、关节和筋骨.甚至肺、胃等脏器,像—些风寒导致的腰腿疼等老病根就会越发明显,所以在这个节气上一定要加强对腰腿的保护和锻炼。

            推荐方法:

            霜降养生三防之防贼风

            《遵生八笺?#20998;?#20171;绍的“霜降九月中坐功?#20445;?#26377;?#33322;?#39118;寒湿痹、腰腿痛的效果。在每天早上7点前,平坐,伸展双手?#39318;?#21452;足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再收回来,如此做五至七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,吞咽津液九次即可。

            霜降养生三防之防秋郁

            霜降养生三防之防秋郁

            霜降—般都在农历九月,此时肺金主事,人在感受了凄风惨雨、草枯叶落的季节变化后也容易起忧?#32908;?#29616;代医学认为,人脑底部有—个叫?#26194;?#20307;的腺体,能分泌一种褪黑激素,它会使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,?#26194;?#20307;分泌褪黑激素相对增多,人的情绪也会相应低沉消极。

            推荐方法:

            霜降养生三防之防秋郁

            1.此时不妨约上三五好友登登山,不仅能使肺功能得到舒畅,而?#19994;侵?#39640;处极目远眺,?#30446;?#31070;怡的感受也有助于舒缓心情。

            霜降养生三防之防秋郁

            2.饮食上可适当多吃?#21481;鞍资?#29289;,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。

            霜降养生三防之防秋燥

            霜降养生三防之防秋燥

            秋季燥邪?#32435;?#20154;体津液,若侵犯到肺,肺的功能受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少瘘、口?#26102;?#31192;等一系列症状。

            推荐方法:

            霜降养生三防之防秋燥

            1.元代医?#28082;?#24605;慧在《饮膳正要?#20998;?#35828;秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡?#36873;?#39321;蕉?#20154;?#20998;丰富、滋阴润肺的水果。

            霜降养生三防之防秋燥

            2.在起居上要早睡早起,早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

            霜降养生之饮食菜谱

            霜降时节,凉爽的秋风已吹到了南方沿海,而东北、西北地区已经提前入冬。民间有谚语“霜降—过百草枯?#20445;?#36807;霜降,天气更凉、更燥了,此时养生合理饮食尤为重要,下面为大家推荐几个霜降养生之饮食菜?#20303;?/p>

            霜降养生之饮食菜谱

            1、应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有?#26696;晒?#20043;王”美誉的栗子,可煮粥,也可蒸制栗子糕。

            霜降养生之饮食菜谱

            2、羊肉也是不错的选择,但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

            霜降养生之饮食菜谱

            3、一些水果也可作为清补的食材,如梨、苹果或者柿子。霜降吃柿子很“应景?#20445;?#27665;间还有“霜降吃柿子,不会流鼻涕”的说法。

            霜降时节如何养生您应该已经有所了解了,更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

            标签: 霜降养生
            火爆化妆品招商网官方微信

            大家都在看:

            问答精选更多>>

            >>我要提问

            达人心得

            • 美即补水面膜有荧光剂吗

              美即补水面膜有荧光剂吗

              网络上流传了关于美即补水面膜含有荧光剂的消息,导致很多?#19981;?#29992;美即面膜的朋友不?#20197;?..[详细]

            • 四月勤养颜全年不悲伤,春季护肤的五个要点

              四月勤养颜全年不悲伤,春季护肤的五个要点

              “一年之季在于春?#20445;?#30382;肤最有效的护理时机也在春天。外出踏青游玩的舟?#36947;?#39039;和气候环...[详细]

            • 奥洛菲是哪个国家的 奥洛菲护肤品怎么样

              奥洛菲是哪个国家的 奥洛菲护肤品怎么样

              奥洛菲OLEVA,相信科技的力量,采集当今最先进最潮流的护肤彩妆理念?#36879;?#31185;技成分...[详细]

            版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2019 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

            火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法?#26194;?#38382; 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

            本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

            任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

            火爆商标注册证经营性网站备案信息
            内蒙古快3综合走势图

              1. <meter id="2p76t"><u id="2p76t"></u></meter>
                1. <meter id="2p76t"><delect id="2p76t"></delect></meter>
                    <listing id="2p76t"><object id="2p76t"><tr id="2p76t"></tr></object></listing>

                    <td id="2p76t"><strong id="2p76t"><del id="2p76t"></del></strong></td>

                        1. <meter id="2p76t"><u id="2p76t"></u></meter>
                          1. <meter id="2p76t"><delect id="2p76t"></delect></meter>
                              <listing id="2p76t"><object id="2p76t"><tr id="2p76t"></tr></object></listing>

                              <td id="2p76t"><strong id="2p76t"><del id="2p76t"></del></strong></td>