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            美妆百科首页 > 保健养生 > 秋季养生 >> 秋季吃什么会变瘦 养生瘦身粥食谱推荐

            秋季吃什么会变瘦 养生瘦身粥食谱推荐

            http://www.5698344.com/baojian_qj/2018/11/1 14:31:13 阅读数:604 分类:秋季养生

            养生瘦身粥食谱有很多,最最关键的是,哪些操作起来不复杂,不会耗费太长的时间。毕竟年轻人的生活节奏快,与其为了喝一碗瘦身粥等上几个小时,不如出去运动半个小时。那么,哪些瘦身粥操作性强呢?

            秋季吃什么会变瘦

            柠檬、菠菜、西红柿、胡萝卜、山药、秋梨等都可以让你越吃越瘦,当然,这些食物很多是秋季时比较常见的食物,而从养生的角度看,吃本季节生长的食物,不仅对身体健康有帮助,而?#19968;?#39034;应了节气的法则。

            秋季吃什么东西会变瘦

            柠檬是维生素C很好的来源,而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质,每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方?#20581;?#33760;菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。胡萝卜热?#24247;停?#32420;维丰富,是一种减肥蔬菜。秋天?#32654;?#29038;汤,味道甘甜,养胃又饱口福。而秋梨与?#36824;?#19968;样含有果胶,有助于通肠利便。

            养生瘦身粥食谱推荐

            1、冬瓜粥

            材料:新?#26623;?#30382;冬瓜80-100克,粳米100克。

            做法?#33322;?#20908;瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次,常服有效。

            养生瘦身粥食谱

            2、什锦乌龙粥

            材料:生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶?#26623;俊?/p>

            做法?#33322;?#21069;3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入?#20040;?#32433;?#21450;?#22909;的干荷叶、乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱?#21450;?#21363;可食用。

            3、荷叶粥

            材料:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许。

            做法?#33322;?#33655;叶洗净切成3厘米的方块,入锅加?#26623;?#27700;,用文火烧沸,再用文火煎煮10-15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,插手冰糖和?#26623;?#27700;,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。

            吃瘦身粥食减肥要注意什么

            通过吃东西来减肥的方式可谓是既健康而又理性的瘦身方式,?#29976;?#24180;轻人推崇。那么,即便是看起来非常健康而又合理的养生粥,如果准备长期吃的话也需要注意一些问题。

            吃养生瘦身粥食谱注意什么

            首先,从食物的热性和寒性来分析,如果是热性体质,不要长期吃热性的食物,这样更容易上火。例如香?#27602;?#26377;减肥的效果,但是吃多了却会让人发胖。辣椒可以让人变瘦,吃多了容易上火。除了体?#20160;?#24322;之外,还要考虑食材的配比,有些食物单个吃并没有什么问题,但是如果喝起来吃的话,不仅对身体有害,还会影响减?#24066;?#26524;。

            养生瘦身粥食谱只是一个参考,具体怎么吃东西来减肥,还要结合个人的具体情况,一般来说,如果是热性体质的话,不要吃太多热性的食物,而如果是寒性体质,在减肥的时候尽量选温补型的减肥食谱,而不是寒性减肥食谱。

            标签: 瘦身粥 养生粥
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