1. <meter id="2p76t"><u id="2p76t"></u></meter>
      1. <meter id="2p76t"><delect id="2p76t"></delect></meter>
          <listing id="2p76t"><object id="2p76t"><tr id="2p76t"></tr></object></listing>

          <td id="2p76t"><strong id="2p76t"><del id="2p76t"></del></strong></td>
          1. 关注微信
            火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
            精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

            网站地图|加入收藏

            美妆百科

            美妆百科

            美体瘦身

            美妆百科首页 > 美体瘦身 > 减肥 >> 怎样减肚子上的赘肉 减肚子最有效的六个方法

            怎样减肚子上的赘肉 减肚子最有效的六个方法

            http://www.5698344.com/meiti_jf/2019/2/6 7:25:56 阅读数:291 分类:减肥

            腹部赘肉容易长出来,却很难减下去。怎样减肚子上的赘肉?今天小编为大家带来减肚子最有效的六个方法,让你快速告别腹部赘肉,还在为肚子赘肉而烦恼的朋友看过来吧!

            减肚子最有效的方法

            1、早上空腹喝两杯

            首先,要了解便秘的原因,其一是没有足够的饮用水,食物残渣停留,肠道水不断地被吸收,导致肠蠕动减慢,所以,应及时补充水份。这?#24425;嗆人?#20943;肥的原理之一。

            减肚子最有效的方法:早上空腹喝两杯

            ?#35805;?#19968;起床就必须补充水分,可以消除便秘,清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快,因此水能够立即被送到结肠,增加粪便中的水份含量,柔化粪便,就能更好通便。建议每天早?#31185;?#24202;先喝两杯水,一杯大约240cc。

            2、喝蜂蜜水

            在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。

            减肚子最有效的方法:喝蜂蜜水

            只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能?#35805;?#21161;排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。?#35805;?#24314;议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚?#36136;?#29992;,效果奇?#36873;?/p>

            3、吃?#36824;?#21507;香蕉

            ?#36824;?#19968;直是瘦身的最佳水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外?#36824;?#30340;钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的?#36824;?#23558;成?#36136;?#25918;出来,不仅有饱足感,而且它的卡?#38450;?#28909;量也不高。

            减肚子最有效的方法:吃?#36824;?#21507;香蕉

            而香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。另外一个方面,糖香蕉吃了?#38498;?#21487;以马上消化,迅速补充体力。饱足感又非常强,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡?#38450;?#39047;低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

            4、加粗粮

            全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在肠道能发挥清扫的作用,将残留在结肠中的食物残渣扫除体外,通便,瘦小腹。

            减肚子最有效的方法:加粗粮

            5、刮痧

            刮痧时最好仰卧,以肚脐为?#34892;模此?#26102;针方向用刮板进行?#38382;?#25353;摩,力度均匀,不必过于用力,以腹?#31185;?#32932;红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴?#25512;?#28023;穴。

            所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力?#25163;小?/p>

            减肚子最有效的方法:刮痧

            6、瑜伽

            减肚子瑜伽能运动到腰腹内脏,促进肠胃的蠕动,帮助排毒,治疗便秘。同?#20445;?#36890;过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。

            1、侧板支撑

            两手撑地,手臂?#22270;?#33152;成垂直角度,两腿蹬?#20445;?#32972;部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体?#21248;?#36716;向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,?#25381;也?#37325;复练习。

            减肚子最有效的方法:瑜伽1

            2、俯卧平板支撑

            两手撑地,手臂?#22270;?#33152;成垂直角度,两腿蹬?#20445;?#32972;部挺直(见图A)。手肘弯曲90度,上臂紧贴身体两侧,肩膀往下压,背部保持挺直。(见图B)。维持1分钟时间。

            减肚子最有效的方法:瑜伽2

            3、平板支撑

            两脚分开与肩同宽,肘部弯曲,小臂紧贴地面,背部挺?#20445;?#36523;体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩,全身都在与重力抗争。?#35789;?#20320;每天只坚持一两分钟,小腹也会越来越平坦,背部也会越来越结实。

            怎样减肚子上的赘肉?减肚子最有效的六个方法您已经看过了,更多资?#32922;?#20851;注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

            火爆化妆品招商网官方微信

            大家都在看:

            问答精选更多>>

            >>我要提问

            达人心得

            • 美即补水面膜有荧光剂吗

              美即补水面膜有荧光剂吗

              网络上流传了关于美即补水面膜含有荧光剂的消息,导致很多?#19981;?#29992;美即面膜的朋友不?#20197;?..[详细]

            • 四月勤养颜全年不悲伤,春季护肤的五个要点

              四月勤养颜全年不悲伤,春季护肤的五个要点

              “一年之季在于春?#20445;?#30382;肤最有效的护理时机也在春天。外出踏青游玩的舟?#36947;?#39039;?#25512;?#20505;环...[详细]

            • 奥洛菲是哪个国家的 奥洛菲护肤品怎么样

              奥洛菲是哪个国家的 奥洛菲护肤品怎么样

              奥洛菲OLEVA,相信科技的力量,采集当今最先进最潮流的护肤彩妆理念和高科技成分...[详细]

            版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2019 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

            火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法?#26194;?#38382; 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

            本站只起到信息平台作用,不为交易经过?#21917;魏卧?#20219;,请双方谨慎交易,以确保您的权益

            任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

            火爆商标注册证经营性网站备案信息
            内蒙古快3综合走势图

              1. <meter id="2p76t"><u id="2p76t"></u></meter>
                1. <meter id="2p76t"><delect id="2p76t"></delect></meter>
                    <listing id="2p76t"><object id="2p76t"><tr id="2p76t"></tr></object></listing>

                    <td id="2p76t"><strong id="2p76t"><del id="2p76t"></del></strong></td>

                        1. <meter id="2p76t"><u id="2p76t"></u></meter>
                          1. <meter id="2p76t"><delect id="2p76t"></delect></meter>
                              <listing id="2p76t"><object id="2p76t"><tr id="2p76t"></tr></object></listing>

                              <td id="2p76t"><strong id="2p76t"><del id="2p76t"></del></strong></td>